Яхния с маслини

Яхния с маслини

Порции: 4 Време за приготвяне: 45 мин. Трудност: Начинаещи Веган Вегетарианско
Калории: 220 Протеин: 2g Мазнини: 20g Захар: 3g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Набъбнали маслини, задушени със запържен лук, доматен сос и червен пипер. Солено ароматно постно ястие, поднесено студено.

Продукти

Начин на приготвяне

Подготовка на маслините

  1. Накиснете маслините от вечерта в студена вода. На другия ден ги изплакнете и варете 10 до 15 минути, докато набъбнат.

Сос и досваряване

  1. В олиото изпържете нарязания на филийки лук до омекване. Прибавете червения пипер, доматения сос и брашното и разредете с гореща вода до умерено гъст сос.
  2. Щом възври сосът, прибавете маслините и варете 15 до 20 минути на тих огън. Опитайте на сол. Поднесете студено, поръсено с черен пипер или магданоз.

Хранителни факти

220kcal
Calories
2g
Protein
9g
Carbs
20g
Fat
3g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 220kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 20g31%
Saturated Fat 3g15%
Sodium 680mg29%
Total Carbohydrate 9g3%
Захар 3g
Протеин 2g4%

Calcium 70 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Маслините в главна роля

Яхнията с маслини е необичайно, но вкусно постно ястие, в което солените маслини са звездата. Накиснати и сварени до набъбване, те омекват и поемат вкуса на доматения сос. Резултатът е наситено, солено ястие, идеално за студена маса. За маслини в друг вид вижте заек с маслини.

Балансът на солеността

Тайната е в управлението на солта. Накисването намалява солеността на маслините, а опитването преди досоляване пази ястието от пресоляване. Доматеният сос и лукът балансират с киселинка и сладост. Същата роля на маслините ще срещнете и в яхния целина с маслини.

Поднасяне

Поднесете яхнията студена, с филия хляб. Солена и ароматна, тя е добро мезе за ракия или постно ястие. За по-богата маса я съчетайте с пролетна чорба с маслини.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо маслините се накисват?

Накисването намалява солеността им и ги омекотява. Варенето след това ги прави меки и набъбнали, готови да поемат вкуса на соса.

Какви маслини да ползвам?

Едри месести маслини, зелени или черни, с костилки за по-плътен вкус. Обезкостените са по-удобни за ядене, но с костилки са по-ароматни.

Внимавам ли със солта?

Да, маслините са солени дори след накисване. Опитайте соса преди да добавите сол - често не е нужна допълнителна.

Постно ли е?

Да, с олио ястието е изцяло растително. Подходящо е за постни трапези и вегани като солено, ароматно ястие или мезе.

Защо се поднася студено?

Като плакиите, яхнията с маслини става по-вкусна изстинала, когато вкусовете се слеят. Топла също е добра, ако предпочитате.

С какво се поднася?

Студена, с филия хляб. Солена и наситена, тя е добро мезе за ракия или постно ястие на студена маса.

Оценка