Кремообразна каша от полусварена коприва с млечен сос и жълтъци, овкусена с лимон или оцет.
Продукти
Начин на приготвяне
Полусварете копривата
Изчистете и измийте копривата, задушете я с малко вода и сол, докато се полусвари.
Накълцайте
Накълцайте копривата на ситно.
Пригответе соса
Запържете брашното в маслото и разредете на умерено гъст сос с наполовина мляко, наполовина вода.
Сварете кашата
Прибавете копривата и варете кашата още десетина минути.
Завържете с жълтъци
Преди да свалите от огъня, прибавете добре разбитите жълтъци.
Овкусете
Подправете с лимонов сок или оцет. Поднесете поръсена с орехи и лимонени резенчета.
Хранителни факти
200kcal
Calories
6g
Protein
16g
Carbs
12g
Fat
3g
Fiber
4g
Sugar
Хранителни факти
Порции 4
Количество на порция
Калории200kcal
% Дневна стойност *
Total Fat12g19%
Saturated Fat5g25%
Cholesterol95mg32%
Sodium310mg13%
Total Carbohydrate16g6%
Dietary Fiber3g12%
Захар4g
Протеин6g12%
Vitamin A 200 IU
Vitamin C 40 mg
Calcium 18 mg
Iron 5 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Не оставяйте кашата да заври след добавянето на жълтъците, за да не се пресекат.
Оценете рецептата
Копривата каша е нежно, кремообразно ястие, в което дивата пролетна зеленина се обгръща в кадифен млечен сос. Лимонът или оцетът накрая му дават онази свежа, леко кисела нотка.
Полусваряване на копривата
Копривата се задушава с малко вода, докато омекне наполовина, и после се накълцва. Така запазва част от текстурата си в кашата, вместо да се разпадне напълно. Подобен подход има и супата от коприва.
Млечният сос
Брашно, запържено в масло и разредено с мляко и вода, образува основата. Сосът трябва да е умерено гъст - нито лепкав, нито рядък. Тази техника на сгъстяване е сродна с спаначената супа с мляко.
Жълтъците за кадифеност
Добре разбитите жълтъци, прибавени извън силния огън, превръщат кашата в гладък крем. Важно е да не завира след тях - иначе се пресичат на парцали. Този финал прави разликата между обикновена и кадифена каша.
Разбийте жълтъците с няколко лъжици от топлата каша, преди да ги върнете в тенджерата - така се темперират и няма да се пресекат.
Селската кухня
Копривата каша идва от времето, когато дивата зеленина е била безплатна храна, събирана по поляните напролет. Простите продукти - брашно, мляко, яйца и шепа коприва - се превръщат в засищащо ястие без никакви разходи. Тази скромна рецепта пази вкуса на старата българска трапеза.
Съхранение
Кашата се пази в хладилник ден-два, но след жълтъците е най-вкусна прясна. При претопляне го правете на много тих огън и бъркайте, за да не се пресече млечно-яйчената смес. Ако се сгъсти при стоене, разредете я с лъжица топло мляко. Поднесете я отново с пресни орехи отгоре за хрупкав контраст.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо жълтъците се добавят накрая?
Високата температура би ги пресякла. Прибавени към почти готовата каша извън силния огън, те я правят кадифено гладка.
Лимон или оцет да избера?
Лимонът дава по-свеж и фин вкус, оцетът - по-остър. И двете балансират мазнината на соса и землистия вкус на копривата.
Колко гъста трябва да е кашата?
Умерено гъста, кремообразна, да обгръща лъжицата. Регулирайте с вода или мляко, ако стане прекалено плътна.
Може ли с друга зеленина?
Да, по същия начин се прави каша от киселец или спанак. Копривата дава най-характерния пролетен вкус.
Защо кашата гранясва на бучки?
Брашното не е разбъркано гладко или млякото е добавено наведнъж. Налейте течността постепенно, бъркайки непрекъснато.
Орехите задължителни ли са?
Не, но придават приятна хапка и плътност. Заедно с лимонените резенчета правят ястието по-празнично.