Овчарски гювеч

Овчарски гювеч

Порции: 5 Време за приготвяне: 55 мин. Трудност: Начинаещи Вегетарианско
Калории: 290 Протеин: 15g Мазнини: 20g Захар: 7g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Запържени лук, пиперки и домати с натрошено сирене, залети с кисело мляко, брашно и яйца и запечени до причервяване.

Продукти

За зеленчуците

За заливката

Начин на приготвяне

Зеленчуците

  1. Изпържете нарязания на филийки лук в маслото, докато омекне.
  2. Нарежете пиперките и ги позапържете, прибавете доматите, запържете ги и посолете. Изсипете в тавичка.

Заливка и печене

  1. Поръсете зеленчуците с натрошеното сирене.
  2. Разбийте киселото мляко с брашното, яйцата и магданоза и залейте гювеча. Печете до причервяване.

Хранителни факти

290kcal
Calories
15g
Protein
12g
Carbs
20g
Fat
7g
Sugar

Хранителни факти

Порции 5


Количество на порция
Калории 290kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 20g31%
Saturated Fat 10g50%
Cholesterol 210mg70%
Sodium 560mg24%
Total Carbohydrate 12g4%
Захар 7g
Протеин 15g30%

Calcium 250 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Богат зеленчуков гювеч

Овчарският гювеч е по-щедра версия на летния зеленчуков гювеч - със сирене, кисело мляко и яйца в заливката, които го правят плътен и пухкав. Основата от запържени лук, пиперки и домати дава сладост, а сиренето - соленост. За постен вариант вижте постен зарзават гювеч.

Заливката носи името

Тук заливката прави ястието. Киселото мляко, разбито с яйца и брашно, се стяга при печене в пухкава маса около зеленчуците. Магданозът дава свежест. Същата връзка на печени зеленчуци и сирене стои и зад катъка.

Поднасяне

Поднесете гювеча топъл, със зелена салата или туршия. Ястието е богато и засищащо. За по-разнообразна маса го съчетайте с лека сирена чорба.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Каква е разликата с обикновен гювеч?

Овчарският гювеч се отличава с богатата заливка от кисело мляко, яйца и сирене, която го прави пухкав и плътен, за разлика от постния зеленчуков гювеч.

Може ли с прясно вместо кисело мляко?

Да, но киселото мляко дава характерната лека киселина и по-плътна заливка. Прясното прави ястието по-нежно и неутрално.

Какви пиперки да ползвам?

Месести шпиц или сиврия пиперки. Позапържете ги, за да омекнат и да отдадат сладостта си, преди да влязат в тавичката.

Защо брашно в заливката?

Брашното стабилизира киселото мляко и яйцата, за да не се отделят при печене. Размийте го добре, за да няма бучки.

Топло или студено?

Топло, направо от фурната, когато заливката е най-пухкава. Изстинало също е вкусно, но текстурата е по-плътна.

С какво се поднася?

Със зелена салата или туршия. Ястието е богато и самостоятелно, но филия хляб е добре дошла.

Оценка